تغذیه سالم
مطالعه‌ای جدید از ارتباط مصرف زیاد کره با افزایش نرخ مرگ‌ومیر خبر می‌دهد، در حالی که محققان با تحلیل داده‌های بیش از ۲۰۰هزار بزرگسال دریافته‌اند که استفاده از روغن‌های گیاهی به جای کره نرخ مرگ‌ومیر را تا ۱۷ درصد کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۴۴۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
«روزه‌داران بهتر است افطار خود را با یک لیوان آب ولرم یا چای کم‌رنگ به همراه دو عدد خرما باز کنند. پس از آن، مصرف غذا‌های سبک مانند سوپ، آش، انواع حلیم یا پنیر توصیه می‌شود. همچنین، افرادی که وزن طبیعی دارند، بهتر است بین وعده افطار و شام یک تا دو ساعت فاصله بگذارند، اما برای افرادی که اضافه‌وزن دارند، مصرف همزمان افطار و شام پیشنهاد می‌شود تا از دریافت کالری اضافی جلوگیری شود.»
کد خبر: ۴۴۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۰
در حالی که ژنتیک نقش مهمی در تعیین قد افراد دارد، تغذیه مناسب و مصرف مواد مغذی ضروری می‌تواند به رشد و توسعه استخوان‌ها کمک کند. پنج ماده غذایی ساده و در دسترس وجود دارند که می‌توانند در دستیابی به قد مطلوب تاثیرگذار باشند.
کد خبر: ۴۴۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
کارشناسان می‌گویند رژیم‌های غذایی مغذی، اما بسیار محدود به خاطر رسانه‌های اجتماعی مشهور شده‌اند.
کد خبر: ۴۴۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۷
آب پنیر به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی شناخته می‌شود و دارای خواص فوق‌العاده‌ای برای سلامتی است.
کد خبر: ۴۴۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۵
۹ ماده غذایی دارای آنتی بیوتیک طبیعی ضروری که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
کد خبر: ۴۴۵۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۵
روغن‌های دانه‌ای، که به عنوان گزینه‌ای سالم شناخته می‌شوند، ممکن است مشکلاتی را برای سلامت بدن به همراه داشته باشند. در این مقاله، به بررسی خطرات احتمالی روغن دانه‌ها و تاثیرات آنها بر بدن پرداخته‌ایم.
کد خبر: ۴۴۴۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۳
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
کمبود منیزیوم می‌تواند مشکلاتی مانند گرفتگی عضلات، خستگی، بی‌خوابی، اضطراب و اختلالات قلبی را به دنبال داشته باشد. در برخی موارد، کمبود طولانی‌مدت آن ممکن است باعث پوکی استخوان و افزایش خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند دیابت و فشار خون بالا شود. مصرف متعادل منیزیوم از طریق رژیم غذایی سالم یا مکمل‌های غذایی، به بهبود عملکرد بدن و جلوگیری از این مشکلات کمک می‌کند.
کد خبر: ۴۴۴۸۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۴
داروخانه‌ها تنها مراکز مجاز برای عرضه این محصولات هستند و مردم باید از خرید مکمل‌ها از مراکز نامعتبر خودداری کنند. همچنین مصرف مکمل‌های حاوی کافئین در وعده سحر توصیه نمی‌شود، زیرا می‌تواند باعث افزایش تشنگی در طول روز شود. سازمان غذا و دارو از عموم مردم می‌خواهد که در مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای دقت لازم را داشته باشند و در صورت نیاز، از مشورت پزشک یا داروساز بهره بگیرند.
کد خبر: ۴۴۴۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
یکی دیگر از نکات مهم تغذیه در نوروز، تنظیم وعده‌های غذایی است. در این ایام به دلیل دیدوبازدید‌های مکرر، بسیاری از افراد وعده‌های غذایی اصلی را حذف کرده و تنها به مصرف تنقلات می‌پردازند که می‌تواند به مشکلات گوارشی منجر شود.
کد خبر: ۴۴۴۵۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۶
امروزه موجی از جوان گرایی ایجاد شده که بسیاری را بر آن داشته با استفاده از راهکار‌هایی نظیر جراحی پوست و زیبایی و ورزش‌های سنگین جوانی خود را حفظ کنند، اما شاید عامل بسیار پر اهمیتی که کمتر در این زمینه در نظر گرفته می‌شود تغذیه است.
کد خبر: ۴۴۴۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۲
روزه‌داران می‌بایست از مصرف غذا‌های پرچرب و شیرین در وعده‌های سحر و افطار خودداری کنند؛ چرا که شیرینی موجود در غذا سبب افزایش سطح قند خون می‌شود و انرژی افراد را طی روز کاهش می‌دهد. پرهیز از مصرف غذا‌های پرچرب و شیرین در وعده غذایی سحر و افطار، یک قاعده کلی است.
کد خبر: ۴۴۴۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۱
اگر مدام احساس ضعف می‌کنید و قصد روزه گرفتن دارید، تا انتهای این مطلب همراه ما باشید. غذا‌ها و خوراکی‌هایی که در ادامه برای وعده سحری معرفی می‌کنیم به شما کمک می‌کنند تا با انرژی و بدون خستگی روزتان را بگذرانید!
کد خبر: ۴۴۴۲۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۹
خیلی اهمیت دارد فرزندتان مواد مغذی مناسب را برای رشد قوی و سالم دریافت کند. پروتئین بخش مهمی از این مواد مغذی است. این ماده به به رشد ماهیچه‌ها، بهبود عملکرد سیستم ایمنی و رشد کلی کمک می‌کند.
کد خبر: ۴۴۴۱۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۹
برخلاف باور‌های قدیمی، آجیل‌ها می‌توانند هم‌پیمان شما در مسیر کاهش وزن باشند، به شرطی که با دقت و در اندازه مناسب مصرف شوند. پس دفعه بعد که به دنبال میان‌وعده‌ای سالم بودید، با خیال راحت سراغ آجیل‌های مورد علاقه‌تان بروید و از طعم و فواید آنها لذت ببرید!
کد خبر: ۴۴۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۹
سلامت عضلانی، نقش حیاتی در بهزیستی کلی افراد دارد و بر قدرت، تحرک و طول عمر تاثیر می‌گذارد، در حالی که ورزش و مصرف پروتئین برای مدت‌طولانی سنگ بنای حفظ عضلات بوده است، اما نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد که رژیم غذایی به تنهایی ممکن است تاثیر بسیار زیادی در این مورد ایفا کند.
کد خبر: ۴۴۴۰۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۸
رژیم غذایی نقش مهمی در حفظ سلامت کبد دارد. بسیاری از غذا‌ها حاوی ترکیباتی هستند که به بهبود آنزیم‌های کبدی، کاهش تجمع چربی، التهاب و استرس اکسیداتیو کمک می‌کنند.
کد خبر: ۴۴۳۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
اگر دیابت به درستی مدیریت نشود، می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی زمینه‌ای مانند بیماری قلبی، نابینایی، نارسایی کلیه و سایر عوارض جدی شود.
کد خبر: ۴۴۳۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
نوشیدنی دانه چیا و زنجبیل نه تنها سطح انرژی را افزایش می‌دهد، بلکه به کاهش وزن نیز کمک کرده، در عین حال باعث می‌شود احساس سبکی کنید و در طول روز فعال باشید.
کد خبر: ۴۴۳۳۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۵
مدیرکل آزمایشگاه‌های مرجع سازمان غذا و دارو گفت: برخی از کیسه‌های چای می‌توانند میلیارد‌ها ذره میکروپلاستیک و نانوپلاستیک را وارد یک فنجان چای کنند.
کد خبر: ۴۴۳۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
پربازدید ترین
پربحث ترین