تغذیه سالم
در برخی مواقع پس از خرید سیب زمینی متوجه می‌شوید که از تعدادی از آنها جوانه‌های ریز سفید یا سبز بیرون زده است. بلافاصله این سوال در ذهن شما شکل می‌گیرد که آیا هنوز خوردن آنها در این وضعیت بی خطر است؟ آیا باعث بیماری می‌شود؟ یا باید سیب زمینی جوانه زده را دور انداخت؟
کد خبر: ۴۴۸۵۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۴
ویتامین‌ها، به‌ویژه گروه B، C و E، معجزه‌گرانی برای حافظه‌اند که با تغذیه مناسب و سبک زندگی سالم، ذهن را تیز و فعال نگه می‌دارند. این مواد مغذی نه‌تنها از زوال شناختی پیشگیری می‌کنند، بلکه به بهبود عملکرد روزانه مغز کمک می‌کنند. با گنجاندن آنها در برنامه روزانه، می‌توان حافظه‌ای قوی‌تر و ذهنی شفاف‌تر داشت و از ظرفیت‌های مغزی به بهترین شکل بهره برد.
کد خبر: ۴۴۸۳۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۴
بسیاری از افراد در فصل بهار از خستگی و بی‌حالی دایمی شکایت دارند. برای رهایی از این نوع خستگی باید سبک زندگی سالم و تغذیه مناسبی اتخاذ کرد. اما چه نوع مواد خوراکی می‌تواند در این خصوص مفید باشند؟
کد خبر: ۴۴۸۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۴
وجود اثرات کاهندگی قند خون در خیار به علت محتوای بالای فیبر، قدرت هیدراتاسیون بالا، داشتن خاصیت حجم‌دهندگی به غذا در کنار محتوای کالری و قند بسیار پایین آن است که این سبزی را به عنوان یکی از کارآمدترین انتخاب‌ها برای کنترل قند خون بیماران دیابتی معرفی کرده است.
کد خبر: ۴۴۸۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۳
چغندر هم یک ماده غذایی بهاری است و هم پاییزی. رنگ غلیظ و شاداب این ماده خوراکی به شما می‌فهماند که مصرف آن چقدر برای بهبود گردش خون مفید است. چغندر فشار خون را کاهش و استقامت بدنی را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، خاصیت سم‌زدایی نیز دارد. آب چغندر را بگیرید و در تهیه اسموتی از آن استفاده کنید. همچنین می‌توانید آن را آب‌پز کرده و به عنوان میان‌وعده با مقداری شکر میل کنید.
کد خبر: ۴۴۸۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲
تأثیر مواد غذایی اسیدی بر سطح قند خون؛ آیا سرکه سیب می‌تواند از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری کند؟
کد خبر: ۴۴۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۳۰
فواید ادویه‌ها تنها به بهبود طعم غذا محدود نمی‌شوند، بلکه خواص درمانی قابل‌توجهی نیز دارند.
کد خبر: ۴۴۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۸
دمنوش گل سرخ به دلیل داشتن طیف گسترده‌ای از ترکیبات مفید و مغذی در خود، برای افزایش سلامتی شما بسیار مفید می‌باشد
کد خبر: ۴۴۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۸
بادام یک خوراکی فوق‌العاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این خوراکی نه‌تنها سرشار از چربی‌های سالم و پروتئین‌ها است بلکه تأثیر زیادی در سوخت‌وساز بدن دارد.
کد خبر: ۴۴۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۷
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
ایرانیان باستان باور داشتند که بوی خوش و خواص سنجد باعث تقویت عقل و احساسات مثبت می‌شود و حضور آن در هفت‌سین، نشان‌دهنده خردمندی و عشق در خانواده است.
کد خبر: ۴۴۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲
مصرف خیار یک راه حل خوب برای جلوگیری از نفخ و عوارض جانبی آن است.
کد خبر: ۴۴۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
دمنوش های گیاهی قرن‌هاست که به عنوان نوشیدنی‌های مفید و طبیعی شناخته شده‌اند و فواید زیادی برای سلامتی دارند. با این حال، مصرف بی‌رویه آنها می‌تواند مضراتی به همراه داشته باشد. در خصوص دمنوش‌های لاغری نیز باید گفت که برخی از آنها می‌توانند متابولیسم را افزایش دهند، اما به‌تنهایی موجب کاهش وزن چشمگیر نخواهند شد.
کد خبر: ۴۴۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۳۰
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
چای یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که هم فواید بسیاری برای سلامت دارد و هم در صورت مصرف بیش از حد، می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. آگاهی از مزایا و مضرات چای، به ما کمک می‌کند که مصرف متعادلی از آن داشته باشیم.
کد خبر: ۴۴۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۶
چربی احشایی، اصطلاحی است که ممکن است بار‌ها شنیده باشید، اما شاید از اثرات و خطرات آن به‌طور کامل آگاه نباشید.
کد خبر: ۴۴۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
تحقیقات مغز و اعصاب نشان داده است قطع این غذا می‌تواند عملکرد مغز شما را بهبود بخشد و عمر شما را طولانی‌تر کند.
کد خبر: ۴۴۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
پرتقال حاوی ویتامین C است که به رشد نورون‌ها کمک می‌کند و یک پوشش محافظ در اطراف آنها ایجاد می‌کند تا ارتباطات بین سلولی سریع‌تر را تسهیل کند.
کد خبر: ۴۴۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
هویج یکی از مفیدترین سبزیجات برای همه، از جمله نوزادان، محسوب می‌شود. این سبزی مغذی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامین A برای سلامت چشم، پوست و سیستم ایمنی بدن ضروری است.
کد خبر: ۴۴۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
اگر قصد دارید اطمینان حاصل کنید که فرزندان‌تان آهن کافی از وعده‌های غذایی دریافت می‌کنند، باید مواد مغذی بیشتری به رژیم غذایی آنها اضافه کنید.
کد خبر: ۴۴۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
مصرف روزانه شش حبه سیر پخته می‌تواند تأثیرات فوق‌العاده‌ای بر روی بدن داشته باشد و به عنوان یک سپر محافظتی در برابر بیماری‌ها عمل کند.
کد خبر: ۴۴۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
افراد زیادی در سراسر دنیا روزانه مولتی ویتامین و مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنند، اما پزشکان و داروسازان می‌گویند بسیاری از آنها هدر دادن پول هستند.
کد خبر: ۴۴۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
پربازدید ترین
پربحث ترین