تغذیه سالم
تأثیر مواد غذایی اسیدی بر سطح قند خون؛ آیا سرکه سیب می‌تواند از افزایش ناگهانی قند خون جلوگیری کند؟
کد خبر: ۴۴۷۸۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۳۰
فواید ادویه‌ها تنها به بهبود طعم غذا محدود نمی‌شوند، بلکه خواص درمانی قابل‌توجهی نیز دارند.
کد خبر: ۴۴۷۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۸
دمنوش گل سرخ به دلیل داشتن طیف گسترده‌ای از ترکیبات مفید و مغذی در خود، برای افزایش سلامتی شما بسیار مفید می‌باشد
کد خبر: ۴۴۷۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۸
بادام یک خوراکی فوق‌العاده است که باید در رژیم غذایی شما گنجانده شود. این خوراکی نه‌تنها سرشار از چربی‌های سالم و پروتئین‌ها است بلکه تأثیر زیادی در سوخت‌وساز بدن دارد.
کد خبر: ۴۴۷۳۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۷
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
ایرانیان باستان باور داشتند که بوی خوش و خواص سنجد باعث تقویت عقل و احساسات مثبت می‌شود و حضور آن در هفت‌سین، نشان‌دهنده خردمندی و عشق در خانواده است.
کد خبر: ۴۴۷۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۲
مصرف خیار یک راه حل خوب برای جلوگیری از نفخ و عوارض جانبی آن است.
کد خبر: ۴۴۶۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
دمنوش های گیاهی قرن‌هاست که به عنوان نوشیدنی‌های مفید و طبیعی شناخته شده‌اند و فواید زیادی برای سلامتی دارند. با این حال، مصرف بی‌رویه آنها می‌تواند مضراتی به همراه داشته باشد. در خصوص دمنوش‌های لاغری نیز باید گفت که برخی از آنها می‌توانند متابولیسم را افزایش دهند، اما به‌تنهایی موجب کاهش وزن چشمگیر نخواهند شد.
کد خبر: ۴۴۶۷۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۳۰
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
چای یکی از محبوب‌ترین نوشیدنی‌های جهان است که هم فواید بسیاری برای سلامت دارد و هم در صورت مصرف بیش از حد، می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند. آگاهی از مزایا و مضرات چای، به ما کمک می‌کند که مصرف متعادلی از آن داشته باشیم.
کد خبر: ۴۴۶۷۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۶
چربی احشایی، اصطلاحی است که ممکن است بار‌ها شنیده باشید، اما شاید از اثرات و خطرات آن به‌طور کامل آگاه نباشید.
کد خبر: ۴۴۶۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۳
تحقیقات مغز و اعصاب نشان داده است قطع این غذا می‌تواند عملکرد مغز شما را بهبود بخشد و عمر شما را طولانی‌تر کند.
کد خبر: ۴۴۶۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
پرتقال حاوی ویتامین C است که به رشد نورون‌ها کمک می‌کند و یک پوشش محافظ در اطراف آنها ایجاد می‌کند تا ارتباطات بین سلولی سریع‌تر را تسهیل کند.
کد خبر: ۴۴۶۵۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
هویج یکی از مفیدترین سبزیجات برای همه، از جمله نوزادان، محسوب می‌شود. این سبزی مغذی سرشار از بتاکاروتن است که در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود. ویتامین A برای سلامت چشم، پوست و سیستم ایمنی بدن ضروری است.
کد خبر: ۴۴۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
اگر قصد دارید اطمینان حاصل کنید که فرزندان‌تان آهن کافی از وعده‌های غذایی دریافت می‌کنند، باید مواد مغذی بیشتری به رژیم غذایی آنها اضافه کنید.
کد خبر: ۴۴۶۴۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
مصرف روزانه شش حبه سیر پخته می‌تواند تأثیرات فوق‌العاده‌ای بر روی بدن داشته باشد و به عنوان یک سپر محافظتی در برابر بیماری‌ها عمل کند.
کد خبر: ۴۴۶۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۲
افراد زیادی در سراسر دنیا روزانه مولتی ویتامین و مکمل‌های غذایی مصرف می‌کنند، اما پزشکان و داروسازان می‌گویند بسیاری از آنها هدر دادن پول هستند.
کد خبر: ۴۴۶۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
مطالعه‌ای جدید از ارتباط مصرف زیاد کره با افزایش نرخ مرگ‌ومیر خبر می‌دهد، در حالی که محققان با تحلیل داده‌های بیش از ۲۰۰هزار بزرگسال دریافته‌اند که استفاده از روغن‌های گیاهی به جای کره نرخ مرگ‌ومیر را تا ۱۷ درصد کاهش می‌دهد.
کد خبر: ۴۴۶۱۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
«روزه‌داران بهتر است افطار خود را با یک لیوان آب ولرم یا چای کم‌رنگ به همراه دو عدد خرما باز کنند. پس از آن، مصرف غذا‌های سبک مانند سوپ، آش، انواع حلیم یا پنیر توصیه می‌شود. همچنین، افرادی که وزن طبیعی دارند، بهتر است بین وعده افطار و شام یک تا دو ساعت فاصله بگذارند، اما برای افرادی که اضافه‌وزن دارند، مصرف همزمان افطار و شام پیشنهاد می‌شود تا از دریافت کالری اضافی جلوگیری شود.»
کد خبر: ۴۴۵۹۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۰
در حالی که ژنتیک نقش مهمی در تعیین قد افراد دارد، تغذیه مناسب و مصرف مواد مغذی ضروری می‌تواند به رشد و توسعه استخوان‌ها کمک کند. پنج ماده غذایی ساده و در دسترس وجود دارند که می‌توانند در دستیابی به قد مطلوب تاثیرگذار باشند.
کد خبر: ۴۴۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
کارشناسان می‌گویند رژیم‌های غذایی مغذی، اما بسیار محدود به خاطر رسانه‌های اجتماعی مشهور شده‌اند.
کد خبر: ۴۴۵۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۷
آب پنیر به عنوان یک منبع غنی از مواد مغذی شناخته می‌شود و دارای خواص فوق‌العاده‌ای برای سلامتی است.
کد خبر: ۴۴۵۳۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۵
پربازدید ترین
پربحث ترین