تغذیه سالم
بدن ما برای از بین بردن سموم، به نوشیدنی‌های سالم و حاوی مواد مغذی نیاز دارد.
کد خبر: ۴۵۰۷۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۷
یکی از مشکلات تغذیه امروز ما ایرانی‌ها اهمیت ندادن خیلی از مردم به وعده مهم صبحانه است به طوریکه خیلی از افراد این وعده مهم غذایی را نادیده می‌گیرند و در میان سایر افرادی که صبحانه می‌خورند، رایج‌ترین ماده مصرفی آنها نان و پنیر است!
کد خبر: ۴۵۰۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۷
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
حساسیت‌های بهاری یکی از مشکلات شایع در فصل بهار هستند که بسیاری از افراد با آن رو‌به‌رو می‌شوند. این حساسیت‌ها می‌توانند علائم مختلفی از جمله آبریزش بینی، عطسه، خارش چشم‌ها و مشکلات تنفسی ایجاد کنند.
کد خبر: ۴۵۰۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۸
نوشیدن آب داغ می‌تواند راه‌حل بسیاری از مشکلات باشد؛ مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم درباره این عادت چیست؟
کد خبر: ۴۵۰۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۶
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
شام یکی از وعده‌های غذایی اساسی در رژیم غذایی روزانه است که باید با دقت انتخاب شود تا از مشکلات گوارشی، اختلالات خواب و اضافه وزن جلوگیری شود.
کد خبر: ۴۵۰۴۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۸
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
مصرف یک صبحانه کامل و متعادل، مانند نان سبوس‌دار، لبنیات، تخم‌مرغ و میوه، می‌تواند به افزایش تمرکز، بهبود حافظه و افزایش بازدهی در طول روز کمک کند.
کد خبر: ۴۵۰۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۷
دانه‌های چیا به عنوان یک غذای فوق‌العاده مغذی مورد توجه زیادی قرار گرفته‌اند؛ این دانه‌های ریز و سیاه سرشار از مواد مغذی هستند که می‌توانند تاثیرات مثبت زیادی بر سلامت بدن بگذارند.
کد خبر: ۴۵۰۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
تغذیه در بهار، فراتر از لذت بردن از طعم‌های تازه، راهی علمی برای سازگاری با نیاز‌های فصلی بدن است. با تمرکز بر مواد غذایی غنی و سبک، می‌توان انرژی لازم برای فعالیت‌های بهاری را تأمین و در عین حال از سلامت جسم و روان محافظت کرد. استفاده از محصولات فصلی و رعایت تعادل، بهار را به فصلی برای ارتقای سلامتی تبدیل می‌کند.
کد خبر: ۴۵۰۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۲
امگا ۳، اسید‌های چرب ضروری که در ماهی‌های چرب و برخی دانه‌ها یافت می‌شوند، به‌عنوان یکی از مهم‌ترین مواد مغذی برای سلامت مغز شناخته شده‌اند.
کد خبر: ۴۴۹۸۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۲
رژیم غذایی نقش مهمی در ابتلا به سرطان دارد، اما ارتباط میان مصرف قند و سرطان همچنان موضوعی پیچیده است.
کد خبر: ۴۴۹۸۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۱
فلفل دلمه‌ای جزو سبزیجاتی است که مصرف آن فواید و خواص بی نظیری برای اعضای بدن به همراه دارد.
کد خبر: ۴۴۹۸۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۱
مصرف نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر، مانند نوشابه‌ها، ارتباط مستقیمی با افزایش وزن و چاقی دارد. این نوشیدنی‌ها همچنین باعث پوسیدگی دندان می‌شوند.
کد خبر: ۴۴۹۶۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰
تخمه ژاپنی سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هاست که به تقویت سیستم ایمنی و سلامت پوست کمک می‌کند. همچنین به دلیل داشتن چربی‌های سالم می‌تواند در بهبود سلامت قلب و کاهش التهاب نیز موثر باشد.
کد خبر: ۴۴۹۰۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۸
جراح کلیه تأکید کرد: مصرف بیش از حد نمک، نوشابه‌های گازدار، آب‌میوه‌های صنعتی، گوشت قرمز و چای پررنگ می‌تواند خطر تشکیل سنگ را افزایش دهد.
کد خبر: ۴۴۹۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۷
بسیاری از افراد نسبت به خواص شگفت انگیز خیار برای سلامتی، آگاه نیستند. در ادامه به برخی از خواص شگفت‌انگیز خیار اشاره می‌کنیم.
کد خبر: ۴۴۸۹۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۷
متخصص تغذیه گفت: با تأکید بر اهمیت تغذیه سالم در ایام نوروز، گفت: در کنار لذت مصرف آجیل، شیرینی و میوه‌های متنوع، باید به نکات تغذیه‌ای توجه کنیم تا سلامت خود و خانواده را حفظ کنیم.
کد خبر: ۴۴۸۹۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۷
اولین قدم برای بهتر خوابیدن این است که غذا‌ها و نوشیدنی‌هایی را که مانع یک خواب خوب می‌شوند از فهرست خوردنی‌های شبانه خود حذف کنید.
کد خبر: ۴۴۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵
نوروز فرصت خوبی است برای تجدید انرژی و داشتن شروعی تازه، پس سعی کنید با انتخاب‌های آگاهانه و سالم، این روز‌ها را به بهترین شکل سپری کنید.
کد خبر: ۴۴۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵
ماست یکی از خوراکی‌های غنی از پروتئین و کم کربوهیدرات است که می‌تواند انتخابی مناسب برای خوردن قبل از خواب باشد. ویژگی خاص ماست این است که به بازسازی عضلات کمک می‌کند که این امر به‌طور غیرمستقیم باعث افزایش میزان کالری‌سوزی در زمان خواب می‌شود.
کد خبر: ۴۴۸۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۵
سوزش سردل که ناشی از برگشت محتویات معده به داخل مری (ریفلاکس) است، یک از مشکلات شایع گوارشی است.
کد خبر: ۴۴۸۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۴
پربازدید ترین
پربحث ترین