سبک زندگی سالم
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
پیلاتس یک سیستم ورزشی است که تمرکز آن بر تقویت عضلات عمیق بدن، بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری، و کنترل حرکات بدن است. این ورزش بر خلاف بسیاری از تمرینات قدرتی یا هوازی، بیشتر بر روی کنترل دقیق حرکات بدن و هماهنگی میان تنفس و عضلات تأکید دارد.
کد خبر: ۴۵۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۷
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
یکی از ویژگی‌های مثبت ورزش فیتنس این است که می‌توان آن را متناسب با هدف هر فرد تنظیم کرد. برای مثال کسی که قصد کاهش وزن دارد، تمرکز بیشتری بر ورزش‌های هوازی دارد؛ در حالی که فردی که به دنبال عضله‌سازی است، تمرینات قدرتی بیشتری انجام می‌دهد.
کد خبر: ۴۵۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
«در پنجاه‌سالگی، مغز مدیتیشن‌کنندگان حدود ۷.۵ سال جوان‌تر از مغز افراد گروه کنترل بوده است. علاوه‌براین، بررسی کردیم تخمین سن مغز با افزایش سن تغییر می‌کند یا خیر. درحالی‌که تخمین سن مغز در گروه کنترل کمی تغییر کرده بود، تغییرات قابل‌توجهی در مدیتیشن‌کنندگان مشاهده شد: برای هر سال اضافی بعد از پنجاه‌سالگی، مغز مدیتیشن‌کنندگان به‌صورت میانگین یک ماه و ۲۲ روز جوان‌تر از سن تقویمی تخمین زده شد.»
کد خبر: ۴۵۱۸۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۴
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
افزایش طول عمر یک فرآیند چندبعدی است که تحت تأثیر عوامل متعددی مانند تغذیه، فعالیت بدنی، خواب، سلامت روان، روابط اجتماعی و البته ژنتیک قرار دارد. هرچند نمی‌توان ژن‌ها را تغییر داد، اما سبک زندگی سالم می‌تواند نقش مهم‌تری در تعیین کیفیت و کمیت زندگی داشته باشد.
کد خبر: ۴۵۱۷۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۸
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
خرید ریش تراش مناسب، نیازمند آگاهی از نیاز شخصی، شناخت ویژگی‌های فنی دستگاه، بررسی برند‌ها و خدمات پشتیبانی است. رعایت نکات نگهداری پس از خرید نیز تضمین‌کننده عملکرد بهینه و طول عمر بالای دستگاه خواهد بود.
کد خبر: ۴۵۱۶۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
کار از راه دور، یا فریلنسری، به‌ویژه با توجه به تغییرات جهانی اخیر، به یک گزینه جذاب و پرطرفدار تبدیل شده است. این شیوه کاری نه تنها به افراد این امکان را می‌دهد که از انعطاف‌پذیری در ساعات کاری بهره‌مند شوند، بلکه به آنها اجازه می‌دهد تعادل بهتری بین کار و زندگی شخصی‌شان برقرار کنند.
کد خبر: ۴۵۰۶۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۰
کلسترول که به‌طور گسترده‌ای به‌عنوان عاملی برای مشکلات قلبی و سکته‌ها شناخته می‌شود، نقش مهمی در سلامتی ما ایفا می‌کند.
کد خبر: ۴۵۰۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۵
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
مد و فشن نه تنها به عنوان یک ابزار برای زیبایی و ظاهر فردی بلکه به عنوان پدیده‌ای فرهنگی و اجتماعی با تأثیرات گسترده در زندگی انسان‌ها در نظر گرفته می‌شوند. این پدیده‌ها نه تنها بر هویت فردی و جمعی تأثیر می‌گذارند، بلکه در ایجاد روابط اجتماعی، اعتماد به نفس و رفتار‌های اجتماعی نیز نقش بسزایی دارند.
کد خبر: ۴۴۹۹۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۴
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
ورزش‌های گروهی ابزاری قدرتمند برای تقویت سلامت روانی و اجتماعی هستند و نقش آنها در ایجاد یک جامعه سالم و متعادل غیرقابل انکار است. بنابراین، تشویق به شرکت در ورزش‌های گروهی نه تنها برای افراد مفید است بلکه می‌تواند تأثیرات مثبتی بر جامعه به طور کلی داشته باشد.
کد خبر: ۴۴۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۵
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
سوگ یک تجربه فردی است که برای هر شخص به شکل خاصی بروز می‌کند. اما در این فرایند، حمایت از فرد سوگوار می‌تواند تأثیر زیادی در بهبود وضعیت روانی او داشته باشد. مهمترین نکته در این حمایت، نشان دادن همدلی، احترام به احساسات فرد، و دادن فضای کافی برای سوگواری است.
کد خبر: ۴۴۹۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۲
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
برای رشد ناخن‌های سالم، علاوه بر روش‌های خانگی، تغذیه مناسب بسیار اهمیت دارد. مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین، بیوتین، ویتامین‌ها (C و E) و مواد معدنی مانند روی و آهن می‌تواند به تقویت ناخن‌ها کمک کند. همچنین، نوشیدن آب کافی برای حفظ رطوبت ناخن‌ها ضروری است.
کد خبر: ۴۴۵۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
خرید اینترنتی به عنوان یکی از روش‌های مدرن خرید، مزایای بسیاری دارد، اما رعایت نکات امنیتی و بهداشتی در آن ضروری است. آگاهی از روش‌های تشخیص سایت‌های معتبر، استفاده از درگاه‌های امن، پرهیز از پیشنهاد‌های وسوسه‌کننده و دانستن مسیر‌های قانونی شکایت، می‌تواند تجربه خریدی ایمن و رضایت‌بخش را برای کاربران فراهم کند.
کد خبر: ۴۴۵۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۹
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
کافه‌ها برای اولین‌بار در قرن شانزدهم میلادی در خاورمیانه و اروپا ظهور کردند. اولین قهوه‌خانه‌ها در امپراتوری عثمانی، ایران و شبه‌جزیره عربستان تأسیس شدند و خیلی زود به مکان‌هایی برای گردهمایی و تبادل نظر تبدیل شدند.
کد خبر: ۴۴۵۲۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
فریلنسری نوعی اشتغال مستقل است که در آن فرد بدون تعهد بلندمدت به یک کارفرمای خاص، پروژه‌های مختلفی را برای مشتریان و شرکت‌های مختلف انجام می‌دهد.
کد خبر: ۴۴۵۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۷
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
شبکه‌های اجتماعی ابزار قدرتمندی برای معرفی محصولات هستند، اما به دلیل وجود تبلیغات پنهان، محتوای اغراق‌آمیز و احتمال کلاهبرداری، نمی‌توان بدون تحقیق به آنها اعتماد کرد. بهترین رویکرد این است که محتوا‌های تبلیغاتی را با دیدی انتقادی بررسی کنید، از منابع مختلف اطلاعات بگیرید و قبل از خرید، تمام جوانب را بسنجید.
کد خبر: ۴۴۵۲۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۶
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
خانه‌تکانی تنها به تمیز کردن فیزیکی خانه محدود نمی‌شود، بلکه فرصتی برای تازه‌سازی روح و ذهن نیز هست. بسیاری از افراد در این ایام تصمیم می‌گیرند تغییرات مثبتی در زندگی خود ایجاد کنند، مانند برنامه‌ریزی بهتر، کنار گذاشتن عادات منفی یا ایجاد فضایی دلنشین‌تر در خانه.
کد خبر: ۴۴۴۵۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۵
بنیانگذار شرکت موفق اپل در سال ۱۹۸۲ از مخاطبانش پرسید «باهوش بودن چیست؟» پاسخ این کارآفرین با تصوری که اکثر مردم دارند متفاوت است!
کد خبر: ۴۴۳۶۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۶
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
انجام پیرسینگ گوش نیازمند رعایت بهداشت و مراقبت مناسب است تا از عفونت و عوارض جانبی جلوگیری شود. استفاده از سوزن استریل، تمیز نگه داشتن محل پیرسینگ و پرهیز از لمس مکرر آن از جمله نکات مهم در دوره بهبودی است.
کد خبر: ۴۴۳۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۴
ناخن‌های بانوان خوش سلیقه مانند بوم‌های نقاشی کوچکی هستند که هر کدام می‌توانند یک اثر هنری خیره‌کننده باشند. اما اگر در مورد انواع مختلف و مضرات کاشت ناخن اطلاعات کافی ندارید، احتمال دارد در نهایت تصمیمی بگیرید که سلامت شما را در خطر بیندازد.
کد خبر: ۴۴۲۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۸
هوای سرد همراه با سوز تندی که هنگام بیرون رفتن از خانه بدن شما را مورمور می‌کند، بهانه خوبی است که در زمستان ترجیح دهید زمستان خود را با خوردن یک لیوان شکلات داغ و لم دادن روی مبل مقابل تلویزیون بگذرانید. اما آیا می‌دانستید ورزش در هوای سرد در فضای باز می‌تواند فوایدی داشته باشد؟
کد خبر: ۴۴۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
پربازدید ترین
پربحث ترین