ورزش
نتایج تمرینات ورزش ی معمولاً پس از ۸ تا ۱۲ هفته قابل مشاهده است، اما این زمان می‌تواند بسته به نوع ورزش ، شدت تمرین و اهداف فرد متفاوت باشد.
کد خبر: ۴۵۴۸۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۳
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
این ورزش مناسب افرادی است که می‌خواهند به چالش‌های جسمانی خود پاسخ دهند و تمرینات متنوع و هیجان‌انگیز انجام دهند. البته به دلیل شدت بالای تمرینات، کراس فیت معمولاً برای کسانی که به دنبال تمرینات شدید و تغییرات سریع در بدن هستند، مناسب است.
کد خبر: ۴۵۲۰۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۳۰
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
برای شروع تی آر ایکس، توصیه می‌شود که ابتدا با مربی متخصص تمرین کنید تا تکنیک‌های صحیح و نکات ایمنی را بیاموزید. حتی پس از شروع، حفظ دقت در انجام حرکات و تنظیم شدت تمرینات طبق سطح توانایی فردی، برای جلوگیری از آسیب‌های احتمالی بسیار مهم است.
کد خبر: ۴۵۲۰۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۸
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
پیلاتس یک سیستم ورزش ی است که تمرکز آن بر تقویت عضلات عمیق بدن، بهبود تعادل، انعطاف‌پذیری، و کنترل حرکات بدن است. این ورزش بر خلاف بسیاری از تمرینات قدرتی یا هوازی، بیشتر بر روی کنترل دقیق حرکات بدن و هماهنگی میان تنفس و عضلات تأکید دارد.
کد خبر: ۴۵۲۰۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۷
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
یکی از ویژگی‌های مثبت ورزش فیتنس این است که می‌توان آن را متناسب با هدف هر فرد تنظیم کرد. برای مثال کسی که قصد کاهش وزن دارد، تمرکز بیشتری بر ورزش های هوازی دارد؛ در حالی که فردی که به دنبال عضله‌سازی است، تمرینات قدرتی بیشتری انجام می‌دهد.
کد خبر: ۴۵۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۶
ماجرای عذرخواهی یک سلبریتی از ناهید کیانی را مشاهده می‌کنید.
کد خبر: ۴۵۱۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۲۳
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
ورزش های گروهی ابزاری قدرتمند برای تقویت سلامت روانی و اجتماعی هستند و نقش آنها در ایجاد یک جامعه سالم و متعادل غیرقابل انکار است. بنابراین، تشویق به شرکت در ورزش های گروهی نه تنها برای افراد مفید است بلکه می‌تواند تأثیرات مثبتی بر جامعه به طور کلی داشته باشد.
کد خبر: ۴۴۹۹۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۵
ورزش برای هر فرد با هر سنی مناسب است، اما در این مطلب سعی کردیم شما را با ورزش های مفید برای دختران نوجوان آشنا کنیم.
کد خبر: ۴۴۶۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۵
ورزش منظم و مداوم می‌تواند تری گلیسیرید را ۳۰ تا ۴۰ درصد کاهش دهد و سطح HDL را ۵ تا ۸ میلی‌گرم در دسی‌لیتر افزایش دهد
کد خبر: ۴۴۳۷۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۷
هوای سرد همراه با سوز تندی که هنگام بیرون رفتن از خانه بدن شما را مورمور می‌کند، بهانه خوبی است که در زمستان ترجیح دهید زمستان خود را با خوردن یک لیوان شکلات داغ و لم دادن روی مبل مقابل تلویزیون بگذرانید. اما آیا می‌دانستید ورزش در هوای سرد در فضای باز می‌تواند فوایدی داشته باشد؟
کد خبر: ۴۴۲۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
برخی ورزش گاه‌ها نشان‌دهنده تاریخچه ورزش حرفه‌ای، به‌ویژه فوتبال و کریکت، هستند. بسیاری از آنها به دلیل معماری و میراث فرهنگی خود ارزشمندند. برخی از آنها هنوز هم در بالاترین سطح ورزش حرفه‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرند و به نوعی پلی بین گذشته و حال هستند.
کد خبر: ۴۳۳۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۶
ایرانی‌ها در حالی به ورزش و فعالیت بدنی اهمیت نمی‌دهند که ایران جزو ۱۰ کشورِ دارای بیشترین افراد چاق است و بیماری‌های مرتبط با آن مثل دیابت و فشار خون آمار بالایی در کشور دارد.
کد خبر: ۴۲۷۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۰۲
جامعه۲۴ بررسی می‌کند؛
اگر قرار باشد فقط یک کار برای سلامت جسمانی‌تان انجام دهید، آن باید ورزش های قدرتی باشد. این نوع ورزش ها بیشتر ماهیچه‌هایتان را درگیر می‌کنند و قدرت و توان جسمانی‌تان و در نهایت سلامت‌تان را افزایش می‌دهند.
کد خبر: ۴۲۱۲۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۱
در جامعه۲۴ بخوانید؛
متخصصان بهداشت و سلامت بار‌ها به بزرگسالان توصیه می‌کنند هفته‌ای ۱۵۰دقیقه تحرک با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه ورزش سنگین داشته باشند تا سلامتی‌شان حفظ شود. شنا یکی از بهترین ورزش ها برای به حرکت درآوردن کل بدن و حفظ سلامت قلب و عروق است. یک ساعت شنا به اندازه یک ساعت دویدن کالری می‌سوزاند و روی استخوان‌ها و مفاصل فشاری وارد نمی‌کند.
کد خبر: ۴۲۱۲۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۲۵
هاشمی‌گلپایگانی همان‌طو‌رکه عنوان شد، از زمان دبیری‌اش بر ستاد امر به معروف تاکنون، اظهارات زیادی داشته که غالبا با واکنش‌های متعددی مواجه شده است، ولی جالب اینکه او در زمینه ورزش هم چندین اظهارنظر تندوتیز داشته که این مورد هم از دید منتقدانش پنهان نمانده است. او یکی از مخالفان جدی ورود زنان به ورزش گاه است و از آن عجیب‌تر اینکه مخالف حضور مربیان خارجی در ایران است.
کد خبر: ۴۱۹۹۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۷/۲۰
جامعه۲۴ گزارش می‌دهد؛
از گذشته شنیده بودیم که صبح‌ها برای ورزش است و افراد زیادی را می‌دیدیم که در پارک‌ها و حتی در خانه در این ساعات از روز ورزش می‌کنند اما چندیست با کسانی روبه‌رو می‌شویم که عصرها را برای ورزش کردن انتخاب کرده‌اند. اما صبح‌ها برای ورزش کردن مناسب‌تر است یا بعدازظهرها؟
کد خبر: ۴۱۶۱۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۸
جامعه۲۴ مطرح می‌کند:
داشتن یک برنامه ورزش ی روزانه امروز به یکی از دغدغه‌های افراد تبدیل شده است و خوشبختانه در تمامی جوامع نوعی فرهنگ و کار خوب محسوب می‌شود و همه افراد تلاش می‌کنند در روز زمانی را به ورزش کردن اختصاص دهند.
کد خبر: ۴۱۵۷۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۰/۱۹
صلاحیت مهدی تاج برای ریاست فدراسیون فوتبال تایید شده است. سوال این است که چه اتفاقی در این کشور افتاده که مهدی تاج با آن حجم پرونده که فقط یک پرونده آن قرارداد ویلموتس است و سازمان بازرسی تخلف آن را محرز دانسته، به جای بالا و پایین رفتن از پله‌های دادگستری، مدعی ریاست فدراسیون فوتبال شده است؟
کد خبر: ۴۱۰۵۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۵/۰۳
یک کارشناس ارشد تربیت‌بدنی گفت: باور‌های اشتباه برای ورزش کاران سم است، زیرا هریک از این باور‌ها می‌تواند تا حد زیادی سلامتی و کیفیت ورزش را تحت‌تأثیر قرار دهد.
کد خبر: ۴۰۱۹۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۳/۱۱
معاون امور زنان وزارت ورزش و جوانان در خصوص پناهندگی ورزش کاران با وجود هزینه‌های که در کشور برای آنها انجام شده، گفت: قبول داریم خیلی مسایل باید جدی‌تر دنبال شود.
کد خبر: ۳۹۳۶۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۱/۰۲/۲۶
پربازدید ترین
پربحث ترین