۱۰ نکته طلایی موفقیت در امتحانات: از مدیریت استرس تا تکنیک‌های مطالعه

۱۰ نکته طلایی موفقیت در امتحانات: از مدیریت استرس تا تکنیک‌های مطالعه

در آستانه امتحانات، بسیاری از دانش‌آموزان با چالش‌های استرس و فشار روانی مواجه می‌شوند. مدیریت صحیح این استرس و استفاده از روش‌های مؤثر مطالعه می‌تواند به آنان کمک کند تا با اعتماد به نفس بیشتری به سراغ ورقه‌های امتحانی بروند.
بعد از ۳۰ سالگی چه بخوریم جوان بمانیم؟

بعد از ۳۰ سالگی چه بخوریم جوان بمانیم؟

دهه سوم زندگی یک دهه مرزی است. عبور از سال‌های ۳۰ اغلب حس نمی‌شود. اما متابولیسم کند می‌شود، بهبودی ناشی از بیماری‌ها و زخم‌ها بیشتر طول می‌کشد و استرس در زندگی روزمره بیشتر نمود پیدا می‌کند؛ بنابراین در این دهه مرزی باید مراقب تغذیه و نواقص مواد مغذی در بدن خود باشیم.
فواید ماساژ نوزاد با روغن زیتون

فواید ماساژ نوزاد با روغن زیتون

ماساژ دادن نوزاد با روغن زیتون، یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای حفظ سلامت او و تقویت پیوند عاطفی میان والد و فرزند است. برای آشنایی بیشتر با فواید این روش طبیعی، ادامه‌ی مطلب را بخوانید.
علت احساس سرمای مداوم در بدن چیست؟

علت احساس سرمای مداوم در بدن چیست؟

درمان سردی مزمن بدن شما بستگی زیادی به علت آن دارد. اگر دچار اختلال عروق خونی هستید و سیگار می‌کشید، احتمالاً ترک سیگار به شما در درمان این وضعیت کمک می‌کند. اگر احساس سردی مداوم شما ناشی از بیماری تیروئید است، ممکن است به دارو نیاز داشته باشید.
اگر زیاد می‌نشینید، این عضله را حتما تقویت کنید!

اگر زیاد می‌نشینید، این عضله را حتما تقویت کنید!

فیزیوتراپیست‌ها تاکید می‌کنند که تقویت عضلات باسن که اغلب نادیده گرفته می‌شوند، برای حمایت از کمر، کنترل لگن و عملکرد صحیح در فعالیت‌های روزانه مانند راه رفتن و دویدن ضروری است و حرکت پل باسن یک تمرین موثر برای این منظور است.
۱۲