خواب
خواب کافی از جنبه‌های بسیاری برای سلامتی حائز اهمیت است، اما آنچه افراد نسبت به آن اطلاعات کمتری دارند تاثیر خواب بر هورمون‌ها و تاثیر سطح هورمون‌ها بر خواب است.
کد خبر: ۱۱۲۵۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۸
احتمالا برای شما هم پیش آمده است که نیمه شب از خواب عمیق بیدار شوید. این مسئله ناخوشایند وقتی عذاب‌آورتر می‌شود که بیداری‌های نیمه شب پرتکرار و طولانی شود.
کد خبر: ۱۰۸۹۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۱۵
برخی اوقات سخت از خواب بیدار می‌شوید و بعد از خواب باز هم خسته هستید. عوامل زیادی در ایجاد این احساس موثر هستند که می‌توانید برای خواب بهتر آن‌ها را بدانید.
کد خبر: ۹۵۶۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۶/۰۲
یک مطالعه جدید تایید می‌کند که فقط چند شب بی خواب ی می‌تواند آسیب بزرگی بر سلامت روان بگذارد.
کد خبر: ۵۱۵۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۴/۲۲
متخصص تغذیه توضیح داد: کرفس یک ادرارآور نسبتا قوی است. رفتن شبانه به توالت خواب شیرین شما را نیز مختل می‌کند.
کد خبر: ۲۹۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۳۱
محروم شدن از خواب می‌تواند سلامت کلی شما را تحت تاثیر قرار دهد بنابراین مهم است که نشانه‌های هشداردهنده آن را نادیده نگیرید.
کد خبر: ۲۲۴۶ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۴
افسردگی بسیاری از جنبه های زندگی را تحت تأثیر قرار می دهد و برای برخی از افراد ممکن است به این معنی باشد که ساعت های بیشتری ب خواب ند. در حقیقت ارتباط موثری بین ساعت و نوع خواب یدن و افسردگی وجود دارد.
کد خبر: ۱۸۶۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۲۱
اهمیت ندادن به خواب کافی برای بیشتر افراد، عادی است. البته گهگاه دیر خواب یدن ایرادی ندارد اما وقتی عادت می‌کنید هر شب و هر شب دیر ب خواب ید، تبدیل به یک مسئله جدی خواهد شد. در اینفوگرافیک زیر با برخی از این مسائل آشنا شوید.
کد خبر: ۱۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۹
اگر نکات داخل اینفوگرافیک زیر را رعایت کنید، در خواب هم وزن کم خواهید کرد و زودتر به وزن دلخواه‌تان می‌رسید.
کد خبر: ۱۱۳۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۱۳
شاید کمی عجیب به نظر برسد اما بر اساس تحقیقات جدید دانشگاه هاروارد، خواب می تواند بر روی وزن شما تاثیر داشته باشد.
کد خبر: ۳۲۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۰/۰۳/۰۴
پربازدید ترین
پربحث ترین