راهی خوشمزه برای کاهش فشار خون!
مصرف منظم چای و شکلات تلخ به‌دلیل وجود فلاوان-۳-اُل‌ها می‌تواند فشار خون را کاهش داده و سلامت عروق را تقویت کند.
مصرف مکمل‌ها: واقعیت‌ها، باور‌های غلط و نکات مهم پزشکی
مصرف مکمل‌ها می‌تواند در شرایط خاص به بهبود سلامت کمک کند، اما مصرف خودسرانه و بدون مشورت، خطرات جدی به دنبال دارد. باور‌های غلط در مورد مکمل‌ها، از جمله اینکه همه افراد باید یک مکمل خاص مصرف کنند یا مکمل‌های گیاهی کاملاً بی‌خطرند، می‌تواند سلامت افراد را به مخاطره اندازد.
بررسی تاثیر فیبر در تقویت سیستم گوارشی
سلامت دستگاه گوارش، نقشی کلیدی در توازن عملکرد کلی بدن ایفا می‌کند. تغذیه، جذب مواد ضروری، دفع سموم، تنظیم ایمنی و حتی سلامت روان، همگی به عملکرد مؤثر این دستگاه وابسته‌اند. در میان عوامل تغذیه‌ای مؤثر بر گوارش، فیبر غذایی جایگاهی ویژه دارد. ترکیبی غیرقابل‌هضم برای انسان که تأثیری عمیق بر سلامت دارد
این غذا‌ها را به عنوان صبحانه نخورید
صبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانی‌ها و در عرصه پزشکی به عنوان کامل‌ترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما خوب نیست.
جنگ با چربی شکم؛ از نسخه مادربزرگ تا تیغ جراحی
چربی شکم بیش از آن‌که یک مشکل زیبایی باشد، یک زنگ خطر برای سلامت عمومی است. برای حذف این چربی سرسخت باید نگاهی جامع داشت: تغذیه سالم، فعالیت بدنی منظم، سبک زندگی متعادل و در صورت لزوم، مشورت با پزشک.
خواص هلو؛ میوه‌ای فراتر از خوش طعمی در سفره سلامت
خواص هلو ترکیبی از ویتامین‌ها، آنتی‌اکسیدان‌ها و مواد مؤثر بر سلامت قلب، پوست، دستگاه گوارش و حتی عملکرد مغز است.
خواص پیازچه؛ از تنظیم قند خون تا تقویت سیستم ایمنی
با توجه به خواص پیازچه برای مردان، زنان، و زنان باردار، و همچنین کاربرد آن در انواع غذا‌های سنتی و مدرن، این گیاه کوچک نقش بزرگی در سلامت عمومی دارد. چه به صورت تازه و چه خشک، پیازچه می‌تواند به عنوان یک مکمل غذایی طبیعی در برنامه روزانه مورد استفاده قرار گیرد.
۷ خوراکی که می‌توانند باعث بوی بد بدن شما شوند
بهترین راه برای کاهش بوی بد، رعایت بهداشت فردی و شاید کمی تعدیل در مصرف این خوراکی‌هاست. در عین حال، خوراکی‌هایی هم وجود دارند که برعکس عمل کرده و بوی خوشایند به بدن می‌دهند.
مراقب مصرف این نوشابه‌ها باشید
توصیه روتنستین این است که نوشابه رژیمی را با گزینه‌ای سالم‌تر جایگزین کنید. او می‌گوید: گرچه پیدا کردن جایگزینی با طعم، گاز و حسی مشابه که این نوشیدنی‌ها در دهان ایجاد می‌کنند، می‌تواند سخت باشد، گزینه‌های سالم‌تری وجود دارند که می‌توان به آنها فکر کرد.
ویتامین درمانی یا مدگرایی تغذیه‌ای؟/ نگاهی به تب مکمل‌خواری در جهان
«ویتامین درمانی مدگرایانه» حاصل درهم‌تنیدگی عوامل متعددی است؛ از تبلیغات اغراق‌آمیز گرفته تا ترس‌های روانی، از سودجویی شرکت‌های دارویی تا الگوسازی‌های رسانه‌ای.