برای داشتن یک زندگی سالم، لازم نیست از غذا‌های مورد علاقه‌تان چشم‌پوشی کنید. در واقع، اختصاص دادن فضایی برای لذت‌های غذایی می‌تواند رابطه‌ی شما با غذا را بهبود دهد، چرخه‌های پرخوری را کاهش دهد و مسیر سلامتی‌تان را پایدارتر کند. با ما همراه باشید!

بارداری یک دوره بسیار مهم و اساسی از زندگی زنان است که تغذیه در آن پررنگ ترین و اصلی ترین نقش را دارد. در این مطلب کوتاه به بایدها و نبایدهای تغذیه ماه اول بارداری می پردازیم.

کباب تابه‌ای گوشت و بادمجان نوعی روش برای درست کردن کباب تابه‌ای است که با سسی خوشمزه از رب انار تهیه می‌شود.

افزودن مواد غذایی فوق العاده به میان وعده ها و وعده های غذایی اصلی گام مثبتی است که نیاز به تلاش زیادی ندارد.

حلوای شیر شیرازی نوعی دسر بسیار لطیف با پایه شیر است که از ترکیب آرد برنج، نشاسته، گلاب و... تهیه می‌شود.

آرام آرام به روز‌ها و شب‌های سرد سال نزدیک می‌شویم، فصلی که خوراکی‌های داغ مانند لبو طرفداران زیادی پیدا می‌کنند. لبو یا چغندر از همان خانواده چغندرقند است. با این حال، چغندر از نظر ژنتیکی و غذایی متفاوت است، گیاهی شگفت‌انگیز که فواید زیادی برای بدن دارد و پر از مواد مغذی و ویتامین است.

شلغم یک ریشه‌ خوراکی است که خواص فراوانی برای سلامت بدن دارد. شلغم که به عنوان یکی از انواع سبزیجات ریشه دار شناخته می‌شود، به رنگ‌های سفید، سبز و بنفش وجود دارد. شلغم دارای طبیعتی گرم و‌ تر است.

والدین موظفند که یک میان وعده مفید و سالم را برای فرزندان خود که قرار است ساعاتی طولانی را در مدرسه بگذرانند و در طی این ساعت‌ها به یادگیری مشغول باشند تدارک ببینند تا علاوه بر پر کردن اوقات تفریح خود بتوانند برای یادگیری دروس آمادگی بیشتری داشته باشند. بهترین میان وعده برای دانش آموزان خوراکی‌هایی است که توانایی یادگیری و حافظه کوتاه مدت آن‌ها را افزایش دهد.

دانه‌های روغنی و یا همان آجیل‌ها همانند گردو، بادام، کشمش، فندق، سویا، نخودچی، تخمه آفتابگردان و کنجد و سایر این قبیل دانه‌ها سرشار از مواد معدنی و ویتامین‌های مورد نیاز بدن است که باید به مصرف آن توجه بیشتری کرد.

اگر به دنبال یک غذای لذیذ و در عین حال ساده و اقتصادی هستید، این دستور پخت پاستای بدون گوشت و مرغ را از دست ندهید.