چطور بفهمیم به اندازه کافی خواب عمیق داریم؟
خواب با کیفیت مدت‌هاست که با کاهش خطر ابتلا به زوال عقل مرتبط بوده است.
چه زمانی از یخ روی صورت استفاده کنیم؟
در مراقبت‌های پوستی، استفاده از روش‌های طبیعی و ساده همچنان محبوبیت فراوانی دارد. یکی از روش‌هایی که به طور سنتی و گسترده در خانه‌ها مورد استفاده قرار می‌گیرد، استفاده از یخ برای پوست صورت است.
۵ نشانه‌ای که نشان‌دهنده کمبود مواد مغذی در بدن شما است
اگر مرتباً دچار گرفتگی عضلات می‌شوید مخصوصاً پس از ورزش یا در طول شب، بدن شما ممکن است در حال هشدار دادن باشد. به گفته‌ی دکتر ستهی، این می‌تواند علامتی از کمبود منیزیم، پتاسیم یا کلسیم باشد.
استفاده از تلفن همراه پیش از خواب ازدواجتان را نابود می‌کند!
ایجاد یک روتین شبانه سالم و مشترک، نه‌تنها به بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه فرصتی ارزشمند برای تعمیق پیوند عاطفی میان زوجین فراهم می‌سازد؛ فرصتی که نباید با بی‌توجهی و غرق شدن در تکنولوژی از دست برود.
۵ کاری که زوج‌های خوشحال در آخر هفته انجام می‌دهند
زوج‌های موفق سعی می‌کنند آخر هفته‌ها بعد از یک هفته کاری سخت با برنامه‌ریزی و رعایت مواردی به هم بیشتر نزدیک شوند و روابط خود را تقویت کنند.
ملحفه‌ها و بالش‌ها را هر چند وقت یکبار بشوییم؟
اکثر متخصصان در زمینه پوست و میکروبیولوژی توصیه می‌کنند ملحفه‌های خود را هفته‌ای یکبار بشویید. اگر تنها می‌خوابید و هر روز از تخت استفاده نمی‌کنید، می‌توانید آن را به دو هفته یکبار افزایش دهید، اما توصیه ایده‌آل شستن ملحفه‌هایتان هر هفت روز یکبار است.
رابطه اضطراب و فشار خون بالا: کدام عامل اصلی است؟
اضطراب می‌تواند بهطور موقت یا بلندمدت بر فشار خون تأثیر بگذارد و با شناخت علائم، تغییر سبک زندگی و درمان مناسب، میتوان از پیامد‌های منفی این ارتباط جلوگیری کرد.
روش ساده برای کاهش خطر ابتلا به سرطان
متخصصان مدت‌ها است می‌گویند هرچه افراد بیشتر پیاده‌روی کنند، سلامت آنها از چند جنبه بهبود پیدا می‌کند. سبک زندگی کم‌تحرک با پیامد‌های منفی برای سلامت از جمله افزایش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر، مرتبط است.
راهکار‌های ساده برای نگهداری از مو‌های فرفری
روز جهانی مو فرفری‌ها که در انگلیسی با عنوان «Curly Hair Day» در سراسر دنیا شناخته می‌شود برای بزرگداشت این نوع مو در روز اول خرداد برگزار می‌شود. در این روز مردم برای اقوام و دوستان خود که مو‌هایی فر دارند، هدیه می‌خرند.
گرفتگی بینی در فصل بهار ؛ چطور راحت نفس بکشیم؟
بهار با زیباییهای خود، برای بسیاری از افراد با گرفتگی بینی و مشکلات تنفسی همراه است. این فصل، که پر از گردهها و آلرژنهاست، می‌تواند تنفس را دشوار کند.