رژیم غذایی
یک رژیم غذایی شامل مصرف روزانه انواع چای، توت‌ها، سیب، پرتقال یا انگور ممکن است خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهد و به افزایش طول عمر کمک کند.
کد خبر: ۴۶۰۴۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۲۰
این روز‌ها رژیمی به نام OMAD (مخفف عبارت «یک وعده غذا در روز» یا فستینگ) مورد توجه خیلی‌ها قرار گرفته؛ از بازیگران معروف هالیوود گرفته تا چهره‌هایی مثل ریشی سوناک.
کد خبر: ۴۵۹۲۵ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۲
یافته‌های دانشمندان نشان می‌دهد مصرف کربوهیدرات‌های با کیفیت بالا از جمله غلات کامل، میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات و فیبر غذایی در میانسالی، ۶ تا ۳۷ درصد احتمال تجربه سالمندی سالم را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۴۵۹۱۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۱۱
طرفداران دتاکس ادعا می‌کنند این رژیم‌ها سموم محیطی، فلزات سنگین و مواد زائد را از بدن دفع می‌کنند، انرژی را افزایش می‌دهند و سلامت گوارش را بهبود می‌بخشند.
کد خبر: ۴۵۸۶۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۳/۰۶
رژیم غذایی سرشار از فیبر می‌تواند نه تنها سلامت گوارش شما را بهبود دهد، بلکه به کاهش وزن نیز کمک کند — و خبر خوب این است که نیازی نیست برای رسیدن به این هدف، طعم و لذت را فدای سلامت کنید.
کد خبر: ۴۵۶۳۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۲۲
ریزه‌خواری یکی از عوامل اصلی افزایش وزن و چاقی است. افرادی که ریزه‌خوار هستند، معمولاً وعده‌های اصلی را یا نمی‌خورند یا به‌طور ناقص مصرف می‌کنند و بیشتر تمایل به خوردن خوراکی‌های میان وعده دارند که معمولاً سرشار از کالری و مواد مضر هستند.
کد خبر: ۴۵۵۶۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۱۷
این رژیم در اصل ترکیبی از اصول روزه‌داری متناوب و بهینه‌سازی سلامت روده است. این برنامه بر استمرار، خوردن آگاهانه و پرهیز شدید از برخی مواد غذایی تأکید دارد. پایه‌گذاری آن بر چند قانون کلیدی استوار است.
کد خبر: ۴۵۴۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۲/۰۹
رژیم‌های کم کربوهیدرات، مانند رژیم کتو، در سال‌های اخیر محبوبیت بیشتری پیدا کرده‌اند، اما بسیاری از کارشناسان در این باره که آیا اثرات سلامتی رژیم غذایی محدودتر می‌تواند عواقب منفی داشته باشد، تردید دارند. نتایج تحقیقات اخیر، اما نشان داده که رژیم کم کربوهیدرات خطر سرطان روده را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۴۴۹۷۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۱
اسفناج معمولاً یکی از بهترین انتخاب‌ها برای کاهش وزن است. اما برای برخی از افراد که دچار عدم تحمل هیستامین هستند گزینه مناسبی نیستند. با حذف اسفناج، التهاب بدن آنها کاهش پیدا می‌کند و به اهداف کاهش وزنشان می‌رسند.
کد خبر: ۴۴۹۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۱۰
بادام هندی سرشار از مواد معدنی مانند منیزیم، مس و روی است که به بهبود سلامت قلب، تقویت استخوان‌ها و حمایت از سیستم ایمنی کمک می‌کند.
کد خبر: ۴۴۹۳۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۹
در حالی که دارو‌هایی مانند اوزمپیک و دیگر دارو‌های مشابه برای کاهش وزن، تقاضای زیادی پیدا کرده‌اند، سه خوراکی آووکادو، توت و دانه چیا می‌توانند در برنامه کاهش وزن موثر باشند.
کد خبر: ۴۴۹۱۸ تاریخ انتشار : ۱۴۰۴/۰۱/۰۹
کاهش وزن تنها با استفاده از یک رژیم غذایی به دست نمی‌آید بلکه برخی عادات رفتاری در کاهش وزن نقش دارند.
کد خبر: ۴۴۶۲۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۱
یافته‌های پژوهشی که به‌تازگی انجام شده است اهمیت چشمگیر سن را بر نحوه تأثیرگذاری رژیم فستینگ (روزه‌داری متناوب) نشان می‌دهد. پژوهشگران دانشگاه فنی مونیخ (TUM)، بیمارستان دانشگاه لودویگ ماکسیمیلیان مونیخ و مؤسسه پژوهشی هلمهولتز مونیخ در آلمان دریافتند رژیم فستینگ دائمی باعث اختلال در رشد سلول‌های بتای موش‌های جوان می‌شود. سلول‌های بتای پانکراس (لوزالمعده) انسولین تولید می‌کنند.
کد خبر: ۴۴۶۰۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۲۰
داده‌های یک مطالعه جدید نشان می‌دهد بسیاری از مواد غذایی بدون گلوتن با وجود بالاتر بودن قیمت‌شان، پروتئین کمتر و قند و کالری بیشتری دارند، فاقد مواد مغذی ضروری‌اند و بسیاری از مزایای ادعاشده برای آنها مانند کنترل وزن و دیابت هم اغراق‌آمیزند.
کد خبر: ۴۴۵۵۹ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۱۸
برخلاف باور‌های قدیمی، آجیل‌ها می‌توانند هم‌پیمان شما در مسیر کاهش وزن باشند، به شرطی که با دقت و در اندازه مناسب مصرف شوند. پس دفعه بعد که به دنبال میان‌وعده‌ای سالم بودید، با خیال راحت سراغ آجیل‌های مورد علاقه‌تان بروید و از طعم و فواید آنها لذت ببرید!
کد خبر: ۴۴۴۱۴ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۲/۰۹
نوشیدن آب داغ می‌تواند راه‌حل بسیاری از مشکلات باشد؛ مانند سینوزیت، استرس و کاهش وزن. بسیاری از کسانی که به سلامت‌شان اهمیت می‌دهند، عادت دارند هر روز صبح یا قبل از خواب آب گرم بنوشند. اما نظر علم درباره این عادت چیست؟
کد خبر: ۴۴۲۱۳ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۷
حتی اگر مصرف گوشت را برای مدتی کوتاه کنار بگذارید شاهد تغییراتی شگرف و قابل مشاهده خواهید بود!
کد خبر: ۴۴۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۶
رژیم‌های لاغری هم خودش انواع مختلفی دارد، یکی از انواع آن که طرفداران زیادی دارد رژیم فستینگ است، رژیمی که با روزه‌داری همراه است، یک ساعاتی از روز باید مصرف کالری را کاهش داد و یک ساعاتی برای مصرف انرژی هیچ محدودیتی وجود ندارد.
کد خبر: ۴۴۱۴۲ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۱۱/۲۱
جامعه ۲۴ گزارش می‌دهد؛
افراد دیابتی معمولاً محدودیتی در مصرف استویا ندارند، زیرا این شیرین‌کننده طبیعی تأثیر قابل‌توجهی بر سطح قند خون و انسولین ندارد.
کد خبر: ۴۳۳۷۰ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۹/۱۸
برای داشتن شکم صاف از این خوراکی‌ها دوری کنید.
کد خبر: ۴۳۰۵۷ تاریخ انتشار : ۱۴۰۳/۰۸/۲۶
پربازدید ترین
پربحث ترین