جامعه۲۴ گزارش می‌دهد؛
راهکارهای مقابله با قضاوت کردن دیگران
قضاوت و داوری کردن دیگران کاریست بس اشتباه که عوارض فراوانی برای هر دو سو دربردارد اما به‌هرروی اطراف ما پر است از کسانی که مدام در حال قضاوت کردن ما هستند، اما چگونه می‌توان خود را از این داوری‌ها دور و مصون نگه داشت؟
جامعه۲۴- برچسب زدن به دیگران چه خوب و چه بد سبب می‌شود آن‌ها در ذهن ما سیاه یا سفید نشان داده شوند به همین دلیل هرگز نمی‌توانیم دیدی واقع‌گرایانه به آن‌ها داشته باشیم. اما آیا می‌توان اگر خود داوری نمی‌کنیم از داوری و قضاوت دیگران دور ماند؟
اگرچه اطراف ما پر هستند از کسانی‌که مدام به‌دنبال برچسب‌زدن و داوری دیگرانند، اما می‌توان با راه‌کار‌هایی خود را از این موارد دور نگه داشت.
به گزارش جامعه ۲۴، فراموش نکنید انسان‌ها و اطرافیان می‌توانند دیدگاه‌های گوناگونی نسبت به شما داشته باشند دیدگاه‌هایی که خواه درست یا نادرستند، اما ما باید بیاموزیم هیچ‌یک از آن‌ها نباید اهمیت چندانی برای ما داشته باشد مهم این است که شما روشی برای خود در زندگی در نظر بگیرید و همان راه را پیش روید. با تمامی این موارد همه ما در معرض داوری‌هایی از سوی دیگران قرار گرفته‌ایم به‌گونه‌ای که شاید روز‌ها زندگی ما خراب شده باشد.
چرا نباید به قضاوت دیگران اهمیت بدهیم؟
اهمیت ندادن به قضاوت دیگران یکی از اصول کلیدی برای داشتن زندگی آرام و شاد است. بسیاری از اوقات، انسان‌ها به دلیل ترس از قضاوت دیگران از انجام کارهایی که دوست دارند یا برایشان مهم است صرف‌نظر می‌کنند. این موضوع می‌تواند باعث از بین رفتن انگیزه، خلاقیت و حتی هویت شخصی شود. حقیقت این است که هیچ‌کس به‌طور کامل از شرایط، اهداف یا احساسات ما آگاه نیست، بنابراین قضاوت آن‌ها نمی‌تواند عادلانه یا دقیق باشد.
زندگی کردن بر اساس انتظارات دیگران ما را از خود واقعی‌مان دور می‌کند. وقتی بیش از حد به قضاوت‌های دیگران اهمیت می‌دهیم، در واقع قدرت تصمیم‌گیری و اختیار خود را به آن‌ها واگذار می‌کنیم. این امر ممکن است به مرور زمان حس ارزشمندی فرد را کاهش داده و او را به فردی وابسته به تایید دیگران تبدیل کند. آزادی واقعی زمانی حاصل می‌شود که فرد بتواند بدون ترس از قضاوت دیگران، مسیر زندگی خود را انتخاب کند.
از سوی دیگر، بسیاری از قضاوت‌ها بازتابی از افکار، عقاید و تجربیات شخصی دیگران است و لزوماً با واقعیت ما ارتباطی ندارد. افرادی که قضاوت می‌کنند، اغلب در حال تخلیه نگرانی‌ها یا کمبودهای خود هستند. بنابراین، پذیرفتن قضاوت آن‌ها به منزله قبول اشتباهات یا ضعف‌هایی است که لزوماً در ما وجود ندارد.
تمرکز بر قضاوت دیگران انرژی ذهنی و روانی زیادی را مصرف می‌کند که می‌توان آن را برای رشد شخصی، یادگیری و دست‌یابی به اهداف صرف کرد. وقتی اهمیت ندادن به قضاوت دیگران را تمرین کنیم، حس آزادی، اعتمادبه‌نفس و استقلال بیشتری را تجربه خواهیم کرد. این رویکرد به ما کمک می‌کند تا به جای دنبال کردن خواسته‌های دیگران، بر اولویت‌ها و ارزش‌های خود متمرکز شویم.
به یاد داشته باشید که نمی‌توان همه را راضی کرد. هر تصمیم یا عملی که انجام می‌دهیم، ممکن است مورد انتقاد یا قضاوت قرار گیرد. اما مهم‌تر از همه، رضایت درونی و این است که با خودمان صادق باشیم. زمانی که بتوانیم بدون ترس از نگاه‌های دیگران زندگی کنیم، به معنای واقعی کلمه شادتر و کامل‌تر خواهیم بود.
راهکارهای مناسب برای مصون‌ماندن از داوری و قضاوت دیگران
خود را تربیت کنید
نخستین کاری که باید انجام دهید این است که خود را تربیت کنید درباره دیگران داوری نکنید. بسیاری از ما گاه و به شکلی ناخودآگاه این کار را انجام می‌دهیم و حتی گاه در ذهنمان افراد را برانداز و چیز‌هایی را به آن‌ها نسبت می‌دهیم. باید این رفتار را از خود دور کنید و خود را از این بازی رها کنید. یکی از راه‌کار‌ها برای داوری‌نکردن دیگران این است که به محض این‌که خواستید دیگری را داوری و قضاوت کنید با خود بگویید مگر من چه کسی هستم؟
خود را در معرض داوری قرار ندهید
یکی از راه‌کار‌هایی که اهمیت دارد این است که تا جای ممکن خود را در معرض داوری دیگران قرار ندهید. تلاش کنید افراد سمی را از زندگی و به‌ویژه از ذهن خود دور کنید کسانی‌که مدام به‌دنبال ایراد گرفتن و داوری کردن شما هستند. شما باید بیاموزید در عین توجه به رفتار درست، مناسب و معقول خود، نظر دیگران برایتان مهم نباشد.
بیشتر بخوانید:
ریشه‌های روانی خودتحقیری در افراد
افسردگی اختلال رایج در میان زنان خانه دار
شفاف باشید
تا جای ممکن تلاش کنید پنهان‌کاری نکنید. اگر می‌خواهید کسی وارد حریم خصوصی شما نشود و در مورد مسائلی از شما چیزی نپرسد آن را روشن و واضح بگویید و توضیح دهید که دوست ندارید در مورد فلان موضوع با کسی صحبت کنید، اما کوشش کنید در بسیاری مواقع شفاف و بدون پنهان‌کاری عمل کنید.
به آداب معاشرت توجه کنید
یکی از مسائلی که سبب می‌شود افراد مورد داوری و قضاوت قرار بگیرند این است که روابط اجتماعی و آداب معاشرت را به‌خوبی رعایت نمی‌کنند. گاه ضعف رفتاری در آداب معاشرت و مراودات اجتماعی سبب داوری‌های گوناگون از سوی دیگران می‌شود. از مواردی که می‌تواند سبب داوری دیگران نسبت به ما در این مورد شود شامل بی‌توجهی، دست دادن، پاسخ ندادن به احوالپرسی‌های مجازی دیگران، وفادار نبودن به تعهدات خود نسبت به دیگران، رفتار سرد و رفتار‌هایی از این قبیل است.
تلاش کنید تا جای ممکن هر روز بر بهتر شدن خود و رفتارتان کار کنید تا هم خود احساس بهتری داشته باشید و هم این‌که از داوری‌ها در امان می‌مانید.
مدام پوزش نخواهید
هر کسی برای خود راه و روش و سبکی برای زندگی دارد. بیاموزید که هرگز برای روش و سبک خود برای زندگی و البته نوع و نگرش و اندیشه‌تان از دیگران پوزش نخواهید. پوزش‌خواستن هنگامی کار درستی است که به‌راستی مرتکب اشتباهی شده باشید.
شما مسئول رفتار دیگران نیستید
فراموش نکنید بسیاری افراد کاری به رفتار شما ندارند فقط کار خود را انجام می‌دهند بنابراین شما مسئول رفتار و نگرش آن‌ها نیستید. ریشه قضاوت‌های افراد، ضعف شخصیت و مشکل رفتاری آن‌هاست بنابراین توجه کردن به داوری‌های آن‌ها چیزی جز وقت خود را هدر دادن نیست. تلاش کنید سرتان به کار خودتان باشد و چنان خود را مشغول نگه دارید تا فرصت توجه‌کردن به این رفتار‌ها را نداشته باشید.
دیدگاه و نظر دیگران را نخواهید
یکی از نکات مهمی که باید بدانید این است که تلاش کنید در انجام کاری خواه انتخاب رشته و خواه خرید لباس نخست خوب بیندیشید و سپس با افراد خبره و ماهر در آن کار مشورت کنید و سپس اقدام کنید و مطمئن باشید اکنون که درصدد عملی کردن آن کار هستید به اندازه کافی در مورد آن پژوهش کرده‌اید پس از آن دیدگاه دیگران را در مورد آن نپرسید به‌ویژه کسانی که هیچ نقشی در تصمیم و زندگی شما ندارند و البته در آن کار هم مهارت و تجربه‌ای ندارند.
دیدگاه کاربران
آخرین اخبار
پربحث ترین
پربازدید ترین
